Como vencer los problemas de alcohol.

Como convencerse de los  problema de alcohol.                   ( 5 )

Aunque parezca difícil superar una dependencia o una adicción al alcohol , puede lograrse. Hay dos etapas: dejar de usarlos y, después, aprender maneras de mantenerse libre de  alcohol.

1.  Admita que tiene un problema.

Pero sólo tomé 3 bebidas...¿o fueron 4? No estoy segura. Tiene razón. Quizás sí estoy bebiendo demasiado.

2.  Decida hacer algo HOY MISMO.

Dejaré de beber tanta chicha mañana. Ya es mañana. Crea usted que puede comenzar a dejar de usarla hoy mismo. Señas iniciales de la privación temblor ligero sentimientos de nerviosismo e irritabilidad sudor dificultades para comer y para dormir dolores por todo el cuerpo náusea, vómitos, dolor de estómago. confusión mental ver cosas extrañas o escuchar voces latidos muy acelerados del corazón convulsiones (ataques). Una mujer que ha abusado  del alcohol se siente muchas veces inútil y muy avergonzada. Necesita aprender que ella es capaz de hacer los cambios necesarios para mejorar su vida. Una forma de comenzar es haciendo pequeños cambios que le ayuden a probarse a sí misma y a los demás que es capaz de lidiar con problemas. He aquí algunas ideas que han ayudado a otras mujeres a crear estrategias para enfrentarse a la vida, y que podrían ayudarle. Cree una red de apoyo entre las personas cercanas a usted y pídales ayuda cuando la necesite. Es mucho más fácil pensar acerca de los problemas y comenzar a resolverlos cuando uno puede hablar de ellos y trabajar con otras personas. Trate de resolver los problemas uno por uno. Así, los problemas no parecerán tan enormes que usted no pueda enfrentarse a ellos. Trate de hablar con una amiga u otra persona en quien confíe sobre las cosas que le preocupan o le molestan, o las cosas que la ponen triste o la enojan. Quizás usted pueda comenzar a entender por qué se siente de esas maneras y lo que puede hacer para sentirse mejor. Trabaje con otras personas en algún proyecto para mejorar su comunidad. Esto le demostrará a usted y a los demás que usted sabe cómo trabajar para lograr cambios. Tal vez descubra que esto también le ayuda a usted a hacer cambios personales. Reúnase regularmente con otras personas que también estén luchando para mantenerse libres del alcohol o de las drogas.